作者：何琦瑜 2008.12.08

正確妥善地處理自己的情緒，是所有人格教育、價值教育的基礎。

如果我們不能理解「忌妒」，就學不會「包容」；

如果不能妥善處理「憤怒與生氣」，就不可能學會「與人和平共處」；

如果我們不能克服「害怕」，如何成為一個勇於追求，真正「勇敢」的人？

而懂得「同理心」，更是所有美好德行的根本基礎。

親子共學，認識情緒

《我的感覺》系列是一套給孩子看的、圖畫書形式，關於情緒教養的書。一套共有七本，是美國長期從事兒童與家庭輔導諮商的治療師康娜莉雅．史貝蔓所寫。以兒童第一人稱的口吻，描繪七種情緒發生的來由、感覺、可以怎麼自處等。適合三歲以上的孩子，和所有希望孩子健康成長的父母。是一套適合「親子共學」的「親職教養繪本工具書」。

在台灣，大人和小孩都缺乏正確認知、處理、面對情緒和挫折的能力。所以我們看到越來越多的青少年，甚至大學生，功課壓力大就跳樓，遇到情感的挫折就激烈的復仇：在網路上貼人家裸照、甚至以傷害別人的生命或自殘了結……。其實他們也多少反應了成人世界處理挫折和困難情緒的不成熟。

情緒教養有多重要？

提出EQ（情緒智商）理論一砲而紅的心理學教授約翰‧高特曼（John Gottman），曾經在他另一本專著作「怎樣教養高ＥＱ小孩」中如是提醒：

「今天大部分對父母親所作的一般忠告，都忽略了情感的世界，反而是用撫養小孩的理論，來解釋孩童不端正的行為，至於構成這些偏差的情感，卻置之不理。無論如何，撫養小孩的最終目的，不應該只是要擁有一個順從聽話的小孩。大部分的父母都是望子成龍的。他們要自己的小孩將來品行端正，富有責任感，對社會付出貢獻，有能力在生命的旅途上做出自己的抉擇，可以將自己的才華淋漓盡致的發揮，懂得享受生命及其所帶來的愉悅，有良好的人際關係及成功的婚姻，並且也成為好的父母。」

在約翰高特曼多年的研究中發現，要達到這樣的目的，單單只有愛是不足夠的，只有權威也難以達成。唯有父母以同理心來看待自己的小孩，有系統、有方法地幫助孩子處理負面的情緒，譬如憤怒、悲哀和恐懼，才能讓孩子從家庭中感受到愛與忠誠，孩子才懂得以同理心對待別人，進而養成孝順、責任感等美好德行。

用更有系統的方法幫助孩子學習與情緒相處

雖然「情緒教養」如此重要，但在台灣的教育體系內，我們從來沒有花時間學習過辨別與處理自己的情緒，總是透過跌跌撞撞，才稍有體悟。而歐美國家已經非常有系統地發展出從小教育孩子認知情緒、處理情緒的素材。《我的感覺》這套系列，正是最好的範例，值得引進台灣，給所有家長和老師參考。

《我的感覺》這套書，以非常簡單的、孩子能理解的語言，讓大人和小孩能一起分享、感同身受我們生命中看似微小，其實影響巨大的「感受」。

這套書雖然不同於一般的故事性圖畫書，但是非常符合我們希望「親子共學」、讓家長一起跟著孩子透過閱讀解決問題，一起學習面對人生各種處境的想法。這套書也提供了完整的骨架，對有心的老師和家長而言，正好可以彌補現有素材的不足。對孩童的情緒教養，提供一個比較完整、清楚的邏輯和說法。

中文版也請了彰師大長期做家庭、兒童、親子諮商輔導的高淑貞教授提供更多「家長老師如何使用《我的感覺》幫助孩子一起學習情緒管理」的實用建議。

 《我的感覺》系列七書