題目：
美國於2008年發表的運動指南建議，一星期進行5天或5天以上，至少30分鐘的中度運動，或是一星期進行75分鐘的劇烈運動，此外還要加上每星期至少兩天30分鐘的肌肉強度鍛鍊，就可以讓你每個細胞都健康，請分別試就中度運動及劇烈運動各舉一例？信箱截止日期102.12.20（五）
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美國於2008年發表的運動指南建議，一星期進行5天或5天以上，至少30分鐘的中度運動，或是一星期進行75分鐘的劇烈運動，此外還要加上每星期至少兩天30分鐘的肌肉強度鍛鍊，就可以讓你每個細胞都健康，請分別試就中度運動及劇烈運動各舉一例？信箱截止日期102.12.20（五）
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