北市忠孝國中健康中心

請參閱附件 102年度北市聯醫中興院區戒菸班 102年度北市大同區健康服務中心戒菸班

 請點選附檔參閱.  H7N9禽流感防治宣導單張_1  H7N9禽流感防治宣導單張_2                                                                                                                             (資料來源:行政院衛生署疾病管制局)  

接種B型肝炎疫苗經過數年後，抗體力價可能降低，以致血清抗體無法檢出，但根據研究，大多數未檢出抗體者之細胞性免疫力並未消失，對於B型肝炎病毒感染仍具保護力；其他研究亦顯示，慢性帶原率並未增加，且近年過內急性B型肝炎通報病例數並無上升。因此，針對「依規定時程完成B型肝炎疫苗接種，經檢驗為B型肝炎表面抗體陰性者」建議無須全面再追加1劑B型肝炎疫苗。

近來罹患流行性感冒的學生人數增加，請全力配合相關的防疫措施，並做好自主健康管理工作。相關的措施如下： 1.每日出門上學前，務必測量體溫。若體溫測量結果偏高（耳溫≧37.5℃，腋溫≧37.0℃），請就醫且在家休養，直至發燒症狀完全緩解。 2.若經醫師臨床診斷為罹患流感（含A型流感、B型流感）時，請家長務必打電話通知學校（導師、訓導處或健康中心）並遵從    醫囑服藥治療，在家休養避免外出，直至症狀解除後24小時才能返校上課。 3.若出現類流感症狀（如發燒、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等），請儘早就醫，經醫師臨床診斷為非流感感染的情況下，配戴口罩並攜    帶治療藥物到校上課（若有發燒症狀，仍需在家休養至完全緩解，不再發燒後，方可到校上班上課）。 4.維持健康的生活型態。均衡飲食，規律運動，適度休息，可提昇免疫力。 5.保持居家環境、教室及辦公室空氣流通。 6.定期進行環境清潔消毒工作（可用市售的漂白水，以1瓶蓋約25～30㏄的漂白水加入2400㏄清水之比例，擦拭教室桌椅、地     板、門把及窗扣等，自然風乾即達到消毒效果）（酒精無法殺死流感病毒）。 7.避免出入人潮眾多及密閉的公共場所。 8.養成勤洗手的習慣。 9.注意呼吸道衛生及咳嗽禮節：  （1）有咳嗽等呼吸道症狀時應戴口罩，當口罩沾到口鼻分泌物時，應立即更並丟進垃圾桶。  （2）打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，若無面紙或手帕時，可用衣袖代替。  （3）如有呼吸道症狀，與他人交談時，儘可能保持1公尺以上距離。  （4）手部接觸到呼吸道分泌物時，要立即徹底清潔雙手。  （5）生病時應在家休息，除就醫外，儘量避免外出。  

依據臺北市政府教育局「學生視力保健改善計畫」，期望裸視視力異常學生能儘早接受專業醫師的檢查、診斷及矯治，定期追蹤，減少高度近視產生病變，故自本學期開始，裸眼視力未達0.9的學生，請家長定期（或依照醫師的指示）陪同就醫檢查，追蹤視力的變化，並請醫師在「醫院（診所）醫生檢查回條」登錄檢查結果及建議處理方式，交回健康中心。若學生已因視力問題定期返診，請家長將最近一次返診檢查結果及建議處理方式登錄在「醫院（診所）醫生檢查回條」並簽名，交回健康中心即可。「醫院（診所）醫生檢查回條」於102年4月15日（星期一）前交回健康中心。

請下載附檔參閱.當日請攜帶眼鏡到校以利完成配鏡視力篩檢工作.101學年度第2學期班級學生身高體重測量暨視力篩檢排程表

健康過年飲食6招: 1.多瞭解食品消費資訊：          選購年貨除了要特別注意保存期限、成分與產地等資訊之外，也要多留意消保會等相關單位針對年貨進行抽檢調查，提供給民眾參考的年貨消費訊息，以減少買到黑心商品的機率，避免不良產品對健康的危害。 2.控制份量：          為了增加節慶喜氣，再加上國人有祭祖的習慣，年菜菜色都會準備得比平常多，往往留下很多剩菜，使得整個年節都在吃剩菜。其實，過年菜色可以豐盛，但每道菜的分量都應減少，如果煮得太多，不但一不小心就容易吃過量，且剩菜反覆加熱，也會使營養成分越來越少，更容易因孳生細菌，而造成腸胃問題。 3.正確處理與儲存：          年菜買回來後，要清洗乾淨，並依每次使用量分開包裝、妥善保存，以免食物變質引發腸胃問題。 4.多點新鮮蔬果：          規劃年菜內容時多加些新鮮蔬菜，例如煮火鍋時就多放些大白菜、金針菇、茼蒿、豆腐、蒟蒻等，少用餃類、魚丸等加工食品，一樣吃得豐盛又美味，又能避免鈉、油脂及膽固醇攝取過量的問題；準備點心時多準備一盤水果，搭配食用，減少甜點及零食食用量。 5.烹調時少油、少鹽：          烹調時多點創意，多用煮、蒸、滷取代煎、炸的方式，其實要兼顧口味及健康並不難，像長年菜纖維很豐富，傳統做法都以高湯長時間熬煮，煮太久也會使營養流失，如果改成汆燙後，切成細絲，再以切碎的大蒜、枸杞加點醬油與香油混合的醬料來涼拌，不但少了許多油脂，更保留了蔬菜的營養，而且以大蒜、枸杞等調製的醬料還能平衡長年菜偏冷的屬性。另外，拌長年菜的醬汁再加點白蘿蔔就可當成火鍋的沾料，取代高油、高鈉的沙茶醬。 6.小心零食的陷阱：          瓜子、堅果、糖果、蜜餞等零食是過年少不了的必備食品，但許多零食熱量可觀，一不小心就可能吃進比正餐還多的熱量，造成身體負擔。像瓜子、堅果類等油脂含量較高，又容易讓人一口接一口，很容易就吃過量，魷魚絲、豬肉乾等則是口味重，含鈉量過高。現代零嘴種類越來越多，購買零食時，可盡量選擇較符合健康概念的產品， 例如熱量低又有飽足感的蒟蒻干、海苔片、脫水乾燥蔬果薄片等，其中天然乾燥蔬果含有豐富纖維質，及維他命與礦物質，尤其是無花果乾，熱量少、含鈣量及纖維都很豐富，是不錯的選擇。有些食品則須特別注意保存方法，像是堅果類零食若保存不當容易產生油耗味，花生食品容易產生黃麴毒素等，都應別注意。                                                                                                                                                               （資料來源：King Net國家網路醫院）

依據個人資料保護法,健康中心蒐集,處理及利用個人資料行為之依據,目的如附檔: 健康中心保有個人資料彙整一覽表

1.每位學生均要繳交「健康檢查結果矯治狀況回條」。 2.檢查結果總評為「無異狀」及「雖有異狀，但目前不需追蹤治療，請持續觀察」者，請家長在「健康檢查結果矯治狀況回條」簽名  後交回健康中心。 3.檢查結果總評為「有異狀，請家長陪同學生至醫療院所追蹤與治療」者，請家長攜帶通知單陪同學生至醫療院所進行追蹤與治療，並在「健康檢查結果矯治狀況回條」簽名後交回健康中心。

請穿著體育服上衣或紀念T恤上衣及體育褲,依排定時間至活動中心1樓受檢. 班級 時間 班級 時間 703 10：30～10：50 708 13：10～13：30 705 10：50～11：10 707 13：30～13：50 704 11：10～11：30 702 13：50～14：10 701 11：30～11：50 706 14：10～14：30